Tetap Butuh Karbohidrat, Buah Saja Tak Cukup untuk Sarapan

Redaksi

Selasa, 11 September 2018 - 09:53 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

(Foto: Ilustrasi/Istimewa)

(Foto: Ilustrasi/Istimewa)

Lampung (Netizenku.com) : Seiring kesadaran hidup sehat, buah menjadi menu wajib tiap kali makan. Termasuk saat sarapan yang biasanya diisi menu sarat karbohidrat.

Tak jarang buah menjadi asupan tunggal demi tubuh yang lebih sehat. Meski kaya nutrisi, buah ternyata tak cukup memenuhi kebutuhan tubuh saat sarapan.

\”Tetap harus didampingi asupan sumber karbohidrat,\” kata Ahli Gizi dari Fakultas Ekologi Manusia (Fema) Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Hardinsyah, Selasa (11/9/2018).

Hidangan karbohidrat bisa dikonsumsi saat sarapan sebelum jam 10 pagi, tak lama setelah makan buah. Atau, sebagai snack pagi sebelum waktu makan siang sekitar pukul 10 hingga 11 siang.

Berbagai menu bisa dipilih asal mengandung gula, misalnya nasi, pasta, dan gandum.

Hardinsyah mengingatkan, tidak semua buah bisa menjadi menu sarapan. Buah sebaiknya bersifat basa untuk menjaga tingkat keasaman organ pencernaan, misalnya pepaya.

Baca Juga  Ternyata, Minum Kopi Sambil Makan Gorengan Berbahaya

Namun, jangan bergantung pada satu jenis buah sebagai menu sarapan.

Sebagai sumber energi utama, karbohidrat adalah nutrisi yang banyak diperlukan mudah diolah tubuh.

Hal inilah yang menyebabkan karbohidrat selalu ditemukan pada menu makan pagi, siang, dan malam. Tentunya, karbohidrat harus dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh. (dtc/lan)

Berita Terkait

Liga Champions UEFA 2023, Oppo Tunjuk Kaká Jadi Brand Ambassador 
Ramadan, OPPO Luncurkan Reno8 5G Warna Baru dengan RAM 12GB
Space Adventure, Wahana Menarik Mengenal Tata Surya
Usai Tampil di Yogya, Megadeth Lelang Dua Gitar untuk Korban Bencana Sulteng
Hola Halo Sumatera, Dyas Gelar Tour di 3 Kota Besar
Ternyata, Minum Kopi Sambil Makan Gorengan Berbahaya
Suka Sarapan Bubur? Ini Enam Manfaat Sehatnya
Sarapan Nasi Uduk Sehat Tidak? Ini Kata Ahli Gizi

Berita Terkait

Kamis, 23 Mei 2024 - 06:46 WIB

PAD Tanggamus Sektor PBB Tahun 2023 Tidak Capai Target

Kamis, 2 Mei 2024 - 22:55 WIB

Pj Bupati Tanggamus Lantik Pejabat Pimpinan Tinggi Pratama

Kamis, 2 Mei 2024 - 22:50 WIB

Mulyadi Irsan Serahkan SK Pengangkatan PPPK di Tanggamus

Kamis, 2 Mei 2024 - 10:10 WIB

Hardasyah: Media Bagian dari Deteksi Awal Persoalan di Masyarakat Terutama Stunting

Rabu, 1 Mei 2024 - 18:13 WIB

DPC PDI Perjuangan Tanggamus Tutup Pendaftaran Balonbup-Balonwabup

Rabu, 1 Mei 2024 - 15:18 WIB

Dorong Penguatan UMKM, RKDD Pekon Kampungbaru Gelar Pelatihan Digital Marketing

Selasa, 30 April 2024 - 23:30 WIB

Heri Agus Ambil Formulir Cabup di PDIP Tanggamus

Senin, 29 April 2024 - 19:29 WIB

DPD PAN Tanggamus Buka Pendaftaran Balon Bupati-Wakil Bupati Pilkada 2024

Berita Terbaru

Pesawaran

33 Personel Polres Pesawaran Amankan Waisak di 10 Vihara

Kamis, 23 Mei 2024 - 10:18 WIB

Pesawaran

Satres Narkoba Polres Pesawaran Tangkap Dua Pengedar Sabu

Kamis, 23 Mei 2024 - 10:01 WIB