Suka Sarapan Bubur? Ini Enam Manfaat Sehatnya

Avatar

Rabu, 26 September 2018 - 06:46 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

(Foto: Ilustrasi/Istimewa)

(Foto: Ilustrasi/Istimewa)

Lampung (Netizenku.com): Tidak hanya di Indonesia, tapi banyak negara di Asia punya hidangan bubur. Populer jadi menu sarapan, ternyata bubur punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Campuran nasi yang diolah hingga menjadi bubur, merupakan makanan yang populer di Indonesia, China, Korea, Jepang, hingga Portugal.

Meski punya racikan yang berbeda, ternyata bubur awalnya berasal dari China sejak tahun 2697 sebelum masehi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dilansir The Epoch Times, Selasa (25/9/2018), berikut manfaat sarapan bubur di pagi hari menurut budaya dan literasi asal China.

1. Sistem Pencernaan

Bubur dipercaya dapat menghangatkan sistem pencernaan, termasuk lambung dan limpa. Limpa memiliki bagian penting, dari sistem kekebalan tubuh manusia. Agar tubuh dan limpa berfungsi dengan baik, nutrisi yang terdapat dalam bubur dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ. Hal ini sudah diteliti oleh dunia medis China ribuan tahun lalu.

Baca Juga  Hola Halo Sumatera, Dyas Gelar Tour di 3 Kota Besar

2. Meningkatkan Energi

Bubur adalah menu sarapan terbaik di pagi hari, karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi energi. Setelah tubuh terbagun dari tidur, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan organ dan sistem dalam tubuh. Sehingga menyantap bubur yang hangat, dapat mendorong energi agar tubuh berkerja secara efisien.

3. Detoks Racun

Bubur tidak hanya enak dan gurih saja, tapi hidangan ini berfungsi untuk mendetoks tubuh lewat kelenjar keringat. Suhu bubur yang panas, dapat menghangatkan tubuh kita serta membantu sirkulasi darah. Keringat yang keluar setelah menyantap bubur, merupakan hasil racun yang terdetoks. Bubur juga ampuh lho untuk mengobati flu.

Baca Juga  Tetap Butuh Karbohidrat, Buah Saja Tak Cukup untuk Sarapan

4. Tidur Lebih Nyenyak

Jika Anda memiliki masalah sulit tidur, santap saja bubur secara rutin setiap paginya. Karena itu akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh seorang penulis bernama Su Shi, dari Dinasti Song (1279), yang menjelaskan khasiat bubur dalam membuat tidur lebih nyenyak.

5. Menyehatkan Tubuh

Baca Juga  Liga Champions UEFA 2023, Oppo Tunjuk Kaká Jadi Brand Ambassador 

Ternyata ada alasan mengapa orang sakit selalu diberi bubur. Menurut tokoh Zhang Zhongjing, dari Dinasti Han. Ia mengatakan bahwa bubur dapat membuat obat berkerja lebih baik. Menyantap bubur setelah meminum obat, terutama obat herbal dapat meningkatkan efeknya.

6. Rendah Kalori

Jika sedang berdiet, bubur cocok dan sempurna untuk sarapan yang mengenyangkan. Bubur dapat menurunkan berat badan, asal bubur disantap tanpa kacang, kerupuk, hingga kecap. Satu mangkuk bubur polos berkisar sekitar 150 kalori, jauh lebih rendah dari makanan lain. Agar nutrisinya pas, bisa tambahkan suiran daging ayam atau telur.

Berita Terkait

Liga Champions UEFA 2023, Oppo Tunjuk Kaká Jadi Brand Ambassador 
Ramadan, OPPO Luncurkan Reno8 5G Warna Baru dengan RAM 12GB
Space Adventure, Wahana Menarik Mengenal Tata Surya
Usai Tampil di Yogya, Megadeth Lelang Dua Gitar untuk Korban Bencana Sulteng
Hola Halo Sumatera, Dyas Gelar Tour di 3 Kota Besar
Ternyata, Minum Kopi Sambil Makan Gorengan Berbahaya
Tetap Butuh Karbohidrat, Buah Saja Tak Cukup untuk Sarapan
Sarapan Nasi Uduk Sehat Tidak? Ini Kata Ahli Gizi
Tag :

Berita Terkait

Kamis, 13 Juni 2024 - 16:12 WIB

Bupati Pesawaran Ajak Warga Wujudkan Pilkada Sehat dan Beradab

Kamis, 13 Juni 2024 - 15:29 WIB

M Nasir Siap Dampingi Aries Sandi Maju Pilbup Pesawaran

Senin, 10 Juni 2024 - 09:48 WIB

MPAL Lampung Dukung Pelaporan MPAL Pesawaran ke Kejari

Minggu, 9 Juni 2024 - 17:37 WIB

Tenun Talam Pesawaran Melenggang di Bali Fashion Parade 2024

Jumat, 7 Juni 2024 - 16:23 WIB

Perwakilan Masyarakat Adat Lampung Pesawaran Laporkan MPAL ke Kejari

Kamis, 6 Juni 2024 - 19:14 WIB

Paisaludin Serahkan Surat Tugas DPP PAN ke Nanda Indira

Kamis, 6 Juni 2024 - 11:13 WIB

Bupati Pesawaran Ikuti Pembukaan ITIF 2024

Kamis, 6 Juni 2024 - 08:55 WIB

Dituding Abal-abal, MPAL Pesawaran Bakal Dilaporkan ke APH

Berita Terbaru